Gece Yulafı

Name: Gece Yulafı
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Ingredients: 1 su bardağı Yulaf ezmesi; 1,25 su bardağı Yulaf sütü (ya da soya sütü); 1 yemek kaşığı Chia tohumu; 1 adet Olgun muz; 0,5 çay kaşığı Tarçın; 0,5 su bardağı Taze meyve (çilek ya da elma)

Lezzet Defteri Mutfağı · 10 dk · Kahvaltı

ŞekersizVejetaryenKosherKuruyemişsizHelalVeganLaktozsuz

Yulafın bitkisel sütte bir gece dinlendirilip sabah hazır hale geldiği, muz ve tarçınla tatlandırılan pratik kahvaltı. Pişirme gerektirmez, önceden hazırlanır.

Malzemeler

2 kişilik

Yulaf ezmesi1 su bardağı
Yulaf sütü (ya da soya sütü)1.25 su bardağı
Chia tohumu1 yemek kaşığı
Olgun muz1 adet
Tarçın0.5 çay kaşığı
Taze meyve (çilek ya da elma)0.5 su bardağı

Hazırlanışı

1
Muzun yarısını çatalla pürüzsüz ezin; bu, karışıma ek şeker kullanmadan tatlılık verir. Kalan yarısını dilimleyip kenara ayırın.
2
Kapaklı bir kavanoz ya da kasede yulaf, bitkisel süt, chia, ezilmiş muz ve tarçını iyice karıştırın.
3
Kapağını kapatıp buzdolabında en az 6, en iyisi 8-10 saat dinlendirin. Chia ve yulaf sütü emip puding kıvamına gelir.
4
Sabah karıştırın; çok koyuysa 2-3 yemek kaşığı süt ekleyin. Üzerine muz dilimleri ve yıkanmış meyveyi koyup soğuk servis edin; isterseniz 1 dakika ısıtabilirsiniz.